Thứ Hai, 13 tháng 3, 2017

Chế độ ăn kiêng DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)

Đây là chế độ ăn kiêng cả đời, được thiết kế nhằm ngăn ngừa hoặc giảm huyết áp cao. Theo đó, người áp dụng được khuyến khích giảm lượng muối và ăn rau, trái cây, chế phẩm từ sữa ít béo cộng với lượng vừa phải ngũ cốc toàn phần, cá, gia cầm, quả hạch.

Một bữa tối điển hình theo chế độ DASH bao gồm ức gà nướng, khoai tây nướng và 1 phần măng tây. Tiêu chuẩn DASH khuyến nghị không dùng quá 2.300mg muối/ngày. Có một lựa chọn thấp hơn nữa được khuyên dùng là 1.500mg/ngày.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Post Something

Cập Nhật

  • Sau chung kết Hoa hậu Hòa bình thế giới Giáng My lên tiếng chỉ trích về hành động khóc lóc và những biểu hiện chưa xứng đáng của Huyền My trong vai trò đ...
  • CÓ NÊN UỐNG TRÀ SỮA? *Từ khóa được tìm kiếm nhiều hiện nay là “Túi trà sữa”. Trà sữa là món nước bất kì ai trong chúng ta đều đã thử một lần, không chỉ h...
  • *[image: Beautiful, Woman, Smiling - Free pictures on Pixabay]* Do hạt CHIA có chứa các nhiều Protein, Omega 3, Vitamin, Chất xơ,… cùng nhiều dưỡng chất...
  • Yêu yêu [image: food-pyramid-2] [image: heart health] [image: images (4)]
  • Khi hôn, cơ thể sẽ tiết ra nước bọt có chứa thành phần diệt khuẩn rất tốt cho răng miệng, giúp răng chắc khỏe, ít bị viêm lợi, thậm chí còn chống cả sâu ...
  • Trải qua nhiều tháng trời tập luyện vất vả, nhiều người đẹp nổi tiếng trong showbiz cũng đã có được cơ bụng rắn khỏe, săn chắc và đáng mơ ước. [image: Người...
  • [image: ngoc trinh] Source : Tuyetsac,Com
  • [image: LIF BAVI It Duong]
  • Người đẹp 9x thể hiện hình ảnh võ sĩ quyền anh trong trang phục gợi cảm.
  • diendansuckhoe.net evietshop.com huynhngotrianh.com lamcha.club lamme.club ngaynay.info thuquanviet.com toam.infotudienviet.com vietblog.net vietnamforum.n...
  • Uống cà phê thường xuyên sẽ giúp nam giới trong độ tuổi trung niên giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Đây là kết luận được các nhà khoa học đến từ Mỹ và Canada đ...
  • Tía tô đất là một loài cây thân thảo trong họ Hoa môi, bản địa nam châu Âu và vùng Địa Trung Hải. Cây cao 70–150 cm . Lá có mùi chanh nhẹ. Trong mùa hè ho...
  • Hoa tử đinh hương nở đẹp vào mùa xuân và mùa hè, Tử Đinh Hương tím tượng trưng cho tình yêu đầu tiên. Loài hoa này đặc biệt chỉ có 4 cánh và người ta tin ...
  • Trên trang cá nhân của Stylist Đỗ Long vừa chia sẻ loạt ảnh chụp người mẫu Ngọc Trinh nằm trên giường khoe thân hình nuột nà của mình. Bộ ảnh được chụp tạ...