Công thức ăn Kiêng với hạt Chia

Do hạt CHIA có chứa các nhiều Protein, Omega 3, Vitamin, Chất xơ,… cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp tăng cường sức khỏe cũng như bổ sung năng lượng hiệu quả cho cơ thể mà không gây béo nên rất được chị em sử dụng trong các công thức Ăn Kiêng ( mách nhỏ : bạn nên cho thêm hạt CHIA vào món ăn đã ngậm nước. Thông qua quá trình ngậm nước, hạt CHIA sẽ nở ra và tạo cảm giác no sớm giúp bạn không cần ăn quá nhiều mà vẫn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, không tích lũy chất béo làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân) .

Các chị em có thể chế biến hạt Chia theo một số công thức ngon ngon dưới đây do Ăn Kiêng Blog tổng hợp:

Sinh tố hạt CHIA:

Xây một lượng sinh tố vừa đủ từ những loại trái cây bạn yêu thích cùng với đá, sau đó cho thêm 1 – 2 muỗng hạt CHIA vào trộn đều hoặc xay cùng sinh tố là bạn có thể dùng ngay.

Matcha CHIA Pudding:

Trộn bột trà xanh Matcha với 2 muỗng canh sữa tươi cho đến khi hòa tan bột vào sữa. Cho thêm vào sữa tươi, sữa đặc có đường và hạt chia vào trộn đều. Để ngăn mát tủ lạnh khoảng 2h cho hạt chia nở thành pudding. Khi ăn có thể cho thêm sợi dừa nạo hoặc dâu hay sợi chocolate đều được.

Thịt bò nướng hạt CHIA:

Ướp thịt bò theo khẩu phần ăn của gia đình bạn và cho thêm một ít hạt CHIA vào trong quá trình  ướp sẽ cho bạn một món ăn mới lạ nhưng đầy dưỡng chất.

Sữa chua trái cây hạt CHIA:

Cho hạt CHIA, một hủ sữa  tươi có (không) đường vào trộn chung với trái cây giúp bạn đẹp da, giữ dáng.



Chế biến món ăn với hạt Chia vừa giúp chúng ta thành công trong kế hoặch làm đẹp mà vẫn giữ được sức khỏe , còn chần chừ gì nửa mà không thử ngay hạt Chia để biết hiệu quả tuyệt vời của nó.
Mách nhỏ : Mình biết chổ này bán hạt Chia nhập từ Mỹ đảm bảo an toàn mà giá lại mềm nửa.


Cherry Lee